本文摘要:“我最近还在节食。

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炸鸡胸肉。锅里放油(橄榄油~减肥者,从细节开始),小火快速煮鸡胸肉。这时,我开始打算用刀切蒜沫。

还有芦笋。将鸡胸肉煮至两面金黄。

小火持续大约五分钟。3如果有锅,用热油加热,但要保持低。

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加入大蒜泡沫。当大蒜的味道很香时,换成大火,加入芦笋。慢慢翻炒。

加点盐。芦笋变色后出锅。大约一分钟左右。

完成!出锅~切好鸡胸肉放在盘子里~睡觉~小贴士节食前期的人可以适度调整食材。睡不着就不用吃饭了。关注我~兔子天天教大家节食!让我们一起来思考一个使用美食世界作品的厨房用具:不粘锅。

分类:家常菜、慢煮、午餐、晚餐*本食谱由作者在美食世界独家发布,禁止其他平台或个人发布。

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